O que é?
A Psicoterapia é uma modalidade de psicologia clínica que ajuda a reestruturar a vida mental, sentimental e emocional da pessoa, de maneira que o sofrimento seja reduzido e a vitalidade seja reequilibrada e harmonizada. Também o corpo é trabalhado, com movimentos específicos (movimento terapêutico) e exercícios de respiração e consciência, pois o organismo é a componente musculo-esquelética e viceral daquilo que experimentamos na mente. Assim, todo o organismo entra num novo padrão de emoções, memórias, pensamentos, comportamentos e saúde física. Nunca sentiu o seu sistema digestivo reagir à ansiedade? Sistema urinário? Músculos, tendões? Por aí fora.
Como funciona?
Cada sessão é marcada previamente. Você entra e pode esperar a minha receção de braços abertos à sua situação específica, pessoal, única e íntima. Reconheço que estaremos a conversar sobre o seu íntimo e, por isso, procuro que o ambiente da nossa comunhão seja o mais sossegado possível. Daqui, a conversa é um fio conduzido pela interseção do consciente e do subconsciente, sem oferecer resistência, permitindo descobrir a sua essência: a essência do sofrimento e a essência da libertação.
Qual é a duração do processo?
A psicoterapia é um processo de duração variável, pré-estabelecido em função dos seus objetivos e da disponibilidade. De início, são identificados os objetivos que você traz à terapia e é proposto um timing em que se possam sentir e observar mudanças. Em relação à frequência das sessões, recomendo, normalmente, que o primeiro mês seja de frequência semanal para “pôr o barco em movimento”, mas não é uma recomendação obrigatória, claramente. A partir do primeiro mês, a frequência pode variar, desde semanal, quinzenal, etc., dependendo de vários fatores. Em função da minha experiência, a produtividade do processo diminui com mais do que uma sessão por semana e com apenas uma sessão por mês, portanto, idealmente, uma frequência intermédia será ideal. Mas falo por experiência adquirida até agora, não pelo conhecimento da sua situação em particular.
Quando procurar?
Quando se confronta com sentimentos, pensamentos e memórias dolorosas, quando quer iniciar uma mudança, quando uma mudança ou transição está a acontecer e a deixar marcas negativas, quando há uma sensação de desconforto geral, ou simplesmente quando há vontade de aumentar o autoconhecimento.
O que vai retirar destas sessões?
Mais equilíbrio psíquico e corporal, , mais autonomia, mais criatividade e vitalidade, maior capacidade para gerir desafios e mudanças, maior relaxamento, melhor estado de saúde, possibilidade de usar a terapia para comunicar objetivamente com especialidades médicas que lhe sejam relevantes.
Terapeuta: Sofia Leite
Por marcação.
Locais e Valor:
RELIB-Braga — 65€/sessão ou 240€/4 sessões* (é possível marcação online)**
RELIB-Porto Antas — 70€/sessão ou 260€/4 sessões* (é possível marcação online)**
*os pacotes de 4 sessões são comprados de antemão, valor não reembolsável, sendo que as sessões deverão ser realizadas num intervalo de 2 meses, ou seja, com uma frequência não superior a 2 semanas de intervalo entre sessões.
**o valor associado à sessão online depende do local através do qual a sessão é marcada.