Posso dizer que o EU-QUILíBRIO é um programa de Movimento Consciente Somato-Emocional, mas verdadeiramente é um programa de Consciencialização Bio-Geométrica do Fluxo Energético do nosso corpo, em que são exercitadas, movimentadas e tornadas conscientes as linhas corporais mestras que regem a nossa vitalidade e proporcionam posturas transformadoras – posturas físicas, emocionais e mentais.
Fazemos um caminho que percorre o corpo automático (tensões que nos controlam), o corpo emocional (emoções-padrão), corpo simbólico (narrativas e memórias) até encontrar
o corpo curador (o corpo integrado e manifestador da nossa essência). A bússola deste caminho é a organização em linhas e pontos do corpo energético, no qual o corpo físico se enquadra. O percurso deste programa é alinhar o corpo físico com as linhas mestras do grande corpo energético.
É um programa de 3 meses, com sessões semanais
️️Como me sinto quando me reconheço como minha propriedade?
Que potencialidades reconheço em mim?
◽️Objetivos:
♦️ Identificar automatismos e tensões somáticas
♦️ Perceber emoções associadas a essas tensões
♦️ Executar movimentos que dissolvem essas tensões e podem ser repetidos no dia a dia
♦️ Aproximar da simbologia do corpo e entender como o corpo fala
♦️ Consciencializar, expandir e usufruir do espaço pessoal
♦️ Melhorar a relação consigo mesma/o
◻️Técnicas de movimento
🔷 alongamentos e consciência respiratória e postural
🔷 percepção e alinhamento de linhas corporais distorcidas ou desequilibradas
🔷 movimento psicossomático em função dos 7 segmentos corporais reichianos
🔷 movimento livre com base na simbologia do corpo
🔷 integração do novo corpo na narrativa pessoal
◻️Tópicos Somato-Emocionais por sessão
🔸Sessão 1 — Equilíbrio: como estou? Como está o meu corpo?
🔸Sessão 2 —Suporte e força: onde me seguro? Que partes do meu corpo são âncora?
🔸Sessão 3 — Agilidade: qual é a amplitude do meu movimento? e da minha liberdade?
🔸Sessão 4 — Foco e objetivo: qual é a postura do foco?
🔸Sessão 5 — Curiosidade: Qual a amplitude do meu olhar?
🔸Sessão 6 — Auto-nutrição e segurança: até onde vai o espaço da minha boca?
🔸Sessão 7 — Deixar fluir: Garganta como canal. De onde vem a minha voz?
🔸Sessão 8 — Amor: as mãos e o coração, que mensagens transmitem?
🔸Sessão 9 — Medo: o medo contido são águas paradas. A saúde e a linha dos rins.
🔸Sessão 10 — Digestão: como é que o meu corpo digere as emoções? Confio no meu corpo?
🔸Sessão 11 — Impulso, suporte e raízes: re-descobrindo a espontaneidade e a solidez que me habita.
🔸Sessão 12 — novo equilíbrio: integração e reconhecimento da matriz corporal.
◻️Dia, hora e local dos próximos grupos:
✅ Grupo A: Porto, 4as, das 19h00 às 20h30
✅ Grupo B: Porto, 3as, das 11h30 às 13h00
✅ Grupo C: Braga: 6as, das 18h30 às 20h
✅ Setembro, Outubro e Novembro
✅250€/programa completo (25€/sessão (apenas algumas sessões são abertas)
✅ inscrição* através dos contactos disponíveis
- Inscrição fica validada após pagamento e envio de respetivo comprovativo