O EU-QUILíBRIO é um programa de Movimento Somato-Emocional, em que são exercitadas as linhas corporais que regem emoções e posturas transformadoras.
O corpo físico fica conectado com o corpo emocional, corpo mental e corpo simbólico, trazendo uma nova auto-visão de liberdade, força e agilidade.
Fazemos um caminho que percorre o nosso corpo automático (tensões que nos controlam), o nosso corpo emocional (emoções-padrão), corpo simbólico (narrativas e memórias) até encontrar
o corpo curador (o corpo integrado e manifestador da nossa essência)
É um programa de 3 meses, com sessões semanais
️️Como me sinto quando me reconheço como minha propriedade?
Que potencialidades reconheço em mim?
◽️Objetivos:
♦️ Identificar automatismos e tensões somáticas
♦️ Perceber emoções associadas a essas tensões
♦️ Executar movimentos que dissolvem essas tensões e podem ser repetidos no dia a dia
♦️ Aproximar da simbologia do corpo e entender como o corpo fala
♦️ Consciencializar, expandir e usufruir do espaço pessoal
♦️ Melhorar a relação consigo mesma/o
◻️Técnicas de movimento
🔷 alongamentos e consciência respiratória e postural
🔷 percepção e alinhamento de linhas corporais distorcidas ou desequilibradas
🔷 movimento psicossomático em função dos 7 segmentos corporais reichianos
🔷 movimento livre com base na simbologia do corpo
🔷 integração do novo corpo na narrativa pessoal
◻️Tópicos Somato-Emocionais por sessão
🔸equilíbrio: como estou? Como está o meu corpo?
🔸suporte e força: onde me seguro? Que partes do meu corpo são âncora?
🔸agilidade: qual é a amplitude do meu movimento? e da minha liberdade?
🔸foco e objetivo: qual é a postura do foco?
🔸relaxamento: qual é a minha relação com o descanso e o relaxamento?
🔸curiosidade e colo: como sou recebida/o? Como entro no espaço novo?
🔸auto-nutrição e segurança: até onde vai o espaço da minha boca?
🔸controlo e deixar fluir: como é que o meu corpo exerce o controlo?
🔸amor: as mãos e o coração, que mensagens transmitem a mim e ao outro?
🔸digestão: como é que o meu corpo digere as emoções? Confio no meu corpo?
🔸impulso, suporte e raízes: re-descobrindo a espontaneidade e a solidez que me habita
🔸novo equilíbrio: integração e reconhecimento da nova imagem corporal interna, massagem de grupo
◻️Dia, hora e local dos grupos:
✅ Grupo A: Porto, 4as, das 19h00 às 20h30
✅ Grupo B: Porto, 3as, das 11h30 às 13h00
✅ Grupo C: Braga: 6as, das 18h30 às 20h
✅ Abril, Maio e Junho (termina na terceira semana de Junho)
✅250€/programa completo; 25€/sessão (apenas algumas sessões são abertas)
✅ inscrição* através dos contactos disponíveis
- Inscrição fica validada após pagamento e envio de respetivo comprovativo